หากดื่มน้ำน้อยเกินไป จะส่งผลเสียอะไรต่อร่างกาย?
ในหนึ่งวันถ้าเราดื่มน้ำน้อยเกินไปอาจส่งผลเสียหลายอย่างกับร่างกายค่ะ เพราะในแต่ละวันร่างกายของเราจะมีการขับถ่ายของเสียในรูปแบบต่างๆ ทำให้สูญเสียน้ำหากดื่มไม่พอ จนร่างกายอาจเกิดภาวะขาดน้ำ
ไตจะทำงานหนักขึ้น ปัสสาวะจะมีสีเข้มขึ้น และมีโอกาสติดเชื้อทางเดินปัสสาวะส่วนล่างได้ง่าย อาจส่งผลต่อระบบไหลเวียนของเหลว รวมถึงระบบการทำงานของอวัยวะต่างๆ เช่น หัวใจ สมอง ไต ทำให้ไม่สามารถทำงานได้ปกติ และอาจส่งผลอันตรายถึงชีวิตได้
อาการที่เราสังเกตได้หากร่างกายมีการขาดน้ำ ได้แก่
อาการง่วงซึม อ่อนเพลีย
ผิวแห้ง ตาแห้ง ปากแห้ง
ท้องผูก ปัสสาวะน้อยกว่าปกติ
ปวดศีรษะ
ชีพจรเต้นเร็ว และหายใจหอบถี่
โดยเราสามารถป้องกันภาวะที่ร่างกายขาดน้ำได้โดย ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 1.5- 2 ลิตรต่อวัน
หรือเลือกทานผลไม้ที่มีน้ำเป็นองค์ประกอบเยอะๆได้ เช่น แตงโม มะละกอ ชมพู่ และฝรั่ง
อันที่จริงแล้ว การดื่มน้ำให้เพียงพอไม่ใช่แค่ป้องกันร่างกายขาดน้ำเพียงอย่างเดียวค่ะ แต่ยังช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย ผิวพรรณดูสวย ระบบขับถ่ายทำงานได้ปกติอีกด้วย ทุกท่านอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันนะคะ
สอบถามรายละเอียด และปรึกษาปัญหาสุขภาพเพิ่มเติมได้ที่ Life Balance Methodology
Tel: 02-114-7635
Instagram: lifebalance_clinic
Line OA: @lifebalanceclinic
